10 дней, которые изменят твои тренировки
Личный план, техника, силовые и разбор каждой тренировки. Первые сдвиги уже на первой неделе.
Что тебя ждёт на интенсиве
Беговой план под твой уровень и цель
Упражнения на технику и силовые, с видео
Поддержка и разбор каждой тренировки
Ответы на все вопросы
Поймёшь, как тренироваться осознанно и с результатом
Подойдёт даже тем, кто выходил на пробежку всего пару раз
Цифры интенсива
Как проходит
10 дней с понятной структурой: каждый день расписан.
План приходит заранее. Ты всегда знаешь, что делать.
Отправляешь отчёт, получаешь обратную связь по тренировке.
Общение в чате: поддержка, мотивация, ответы, полезная информация.
Примеры тренировок и обратной связи в карточках ниже.
Примеры тренировок интенсива
Каждая тренировка расписана: структура, темп и задача. Ничего не нужно додумывать.
Подойдёт тебе, если
Хочешь начать бегать, но не знаешь, с чего
Бегаешь наугад и без системы
Уже тренируешься, но нет прогресса
Хочешь попробовать работу со мной
Что говорят участники
Скриншоты из чатов прошлых потоков.
Что обычно спрашивают
У меня нет беговых часов и пульсометра, что делать?
У меня нет беговой экипировки, можно участвовать?
Как часто нужно будет бегать?
Можно бегать на дорожке?
Если пропущу тренировку, что делать?
Я с нуля, справлюсь?
Что остаётся с тобой
Интенсив длится 10 дней, но то, что ты получаешь, работает дальше.
Понимание, как тренироваться дальше самостоятельно, без догадок
Как устроен тренировочный процесс: из чего складывается неделя и зачем нужна каждая тренировка
Как работают пульсовые зоны и как бежать в своём темпе
Все гайды и материалы интенсива остаются у тебя
Формат набора
- ✓Личный беговой план на 10 дней
- ✓Техника и силовые, с видео
- ✓Разбор каждой тренировки
- ✓Поддержка и ответы в чате
- ✓Система, которую заберёшь с собой
Хочешь бегать правильно и улучшать результаты?
Записывайся сейчас, чтобы точно занять своё место в потоке. Отвечу лично и всё расскажу.
Записаться в Telegram